Basta dar preferência para os alimentos ricos em fibras e pobres em calorias : verduras , legumes ,hortaliças e determinadas frutas . Comendo alimentos ricos em fibras , você mastiga mais , estimula a secreção de sucos digestivos , o estômago se esvazia mais lentamente e a fome diminui . As fibras da dieta baixam o colesterol e os ácidos graxos do sangue , além de melhorar a função intestinal . Procure comer comidas leves no jantar . Lembre se do ditado : **café da manha de rei .... almoço de nobre e jantar de pobre **. Uma refeição a base de legumes e hortaliças cruas e cozidas ou mesmo sopas de legumes é uma refeição para gordos e magros . Temos sopas de frango ... legumes ...
UMA DICA P QUEM NÃO GOSTA OU NÃO COSTUMA COMER GELATINA .... TEM OUTRAS OPÇÕES COLOQUE A GELATINA NA ÁGUA MORNA E NÃO COLOQUE P GELAR FICA COMO UM SUCO P TOMAR
... OU COLOQUE NO LEITE DESNATADO E MISTURE ... MAS SEM AÇÚCAR TÁAA RS ... ALÉM DE FICAR UMA DELICIA É UMA REFEIÇÃO LEVE ... TEMOS MUITOS SABORES PRA ESCOLHER FRAMBOESA , UVA , AMORA , LIMÃO , ABACAXI , MARACUJÁ , CEREJA ... E SEM CONTAR O BENEFÍCIO QUE ELA TRAZ A SAÚDE NÉEE RS
EXPERIMENTE .... AHH MAS NÃO COLOQUE NA GARRAFINHA PLÁSTICA NO TEMPO DO FRIO OK RS , PORQUE PODE PEGAR CONSISTÊNCIA ATÉ FORA DA GELADEIRA E DEPOIS NÃO VAI SAIR DA GARRAFA !
FAÇA VÁRIAS REFEIÇÕES LEVES POR DIA .... BEBA MUITA ÁGUA !
Ahh não beba líquidos próximos às refeições
Não coma nada entre as refeições
Não use bebidas alcólicas
Alimente se com calma ...não tenha pressa em comer
Não veja tv enquanto come
Se estiver nervoso , cansado , relaxe antes de comer
Saboreie os alimentos
Agradeça o que come
Descanse após as refeições
Adote uma plenitude positiva em relação à sua dieta ....não desista antes de começar
Procure manter horários
Não deixa para começar segunda feira
26 de novembro de 2012
JÁ DECIDIU O QUE VAI FAZER NESTE DOMINGO ?
TAMBÉM MERECEMOS NÉ SAIR UM POUQUINHO DO REGIME RS ...
Ainda não decidiu qual será a sobremesa gostosa desse domingo?
Olha que Gelado Divino!!!!
INGREDIENTES
1 lata de leite condensado
2 xícaras de chá de áçucar
250 g de margarina Deline
4 gemas
2 latas de creme de leite Nestlé
2 pacotinhos de biscoito maizena ou mais se precisar
5 bombons Sonho de Valsa picadinhos
Cobertura:
1 tablete de chocolate meio amargo
1 caixinha de creme de leite
MODO DE PREPARO
Cozinhe o leite condensado na panela de pressão por 20 minutos e reserve Bata na batedeita a margarina com o açucar e as gemas até obter uma consistência cremosa Sem parar de bater, junte o creme de leite, retire um pouco do soro Bata por mais 10 minutos Quebre os biscoitos maizena e junte os bombons sonho de valsa picadinhos Em uma taça grande ou pirex fundo coloque um pouco do creme, os biscoitos quebrados, altenado sempre uma camada de creme e uma de biscoito quebrado Leva à geladeira por 30 minutos ou até ficar consistente e firme Retire da geladeira e espalhe por cima o leite condensado cozido Leve de volta a geladeira enquanto prepara a cobertura Pique o chocolate e dissolva em banho-maria, junto uma caxinha de creme de leite ao chocolate Retire a taça da geladeira e despeje o chocolate derretido por cima cobrindo por igual Pode decorar com morangos ou bolinhas de chocolate se desejar, mais no geral faço sem decorar mesmo, fica muito, muito bom .
O dia tá perfeito para fazer e comer esse gelado de morango. Impossível não ficar com água na boca, né gente?
INGREDIENTES
1/2 litro de creme de leite fresco
1 xícara de chá de açúcar de confeiteiro
1 colher de sopa de essência de baunilha
2 caixas de morango lavados
2 xícaras de chá de suspiros
MODO DE PREPARO
Em uma batedeira, bata o creme de leite (gelado) e acrescente o açúcar e a baunilha
Em uma taça, coloque, no fundo, morangos, por cima o creme batido e, por fim, os suspiros
Faça isso novamente e finalize com morangos
Coloque para gelar e sirva gelado
VAMOS COLORIR O NOSSO FIM DE ANO FAZENDO UM PASSEIO DIVERTIDOENTRE AMIGOS ??? ( HOPI HARE , CLUBE AQUÁTICO , PRAIA OU RECANTO MAEDA ) MEU BLOG ESTRELA BRILHANTE
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